「デリケートゾーンの臭いが気になる・・」
「ちゃんと洗ったけど大丈夫かな？」
プールや温泉の脱衣室、またはVIO脱毛の時、そして彼氏の前など・・デリケートゾーンの臭いを気にして、人前で脱ぐことが不安になった経験ないですか？
気になる人は多いはずなのに、気軽に相談できないのがデリケートゾーンの悩みです。
ですがご安心ください。結論からいうと、適切なケアでデリケートゾーンの臭いは気になりにくくなります。
本記事では、デリケートゾーンの臭いの原因から初心者でも簡単にできるケアまで紹介しますので参考にしてください。
原因はなに？
そもそもデリケートゾーンが臭う原因ってなんでしょうか？
体のサイクル
女性は生理周期にあわせてホルモンバランスが変わるので、生理の前後や生理中はデリケートゾーンの臭いが強くなることがあります。
また生理中同じナプキンを長時間着けることで、蒸れやすくなりこれによる菌の増殖で、強い臭いが発生してしまいます。
ストレス
以外かもしれませんが、ストレスが溜まるとデリケートゾーンの臭いにも影響があるといわれています。
それは自律神経の乱れが免疫力にも関係しているからです。そのため、免疫力が下がれば膣内環境にも影響するといわれています。
菌の増殖
代表的な原因のひとつに、デリケートゾーンの菌の繫殖があります。
汗や尿・おりものなどの汚れが、デリケートゾーンの構造上落としにくい上に下着の着用で蒸れやすく菌の増殖につながっています。
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病気・体質
デリケートゾーンから酸っぱい臭いがするのは正常ですが、「生臭い・イカ臭い・納豆臭い」など、あまりにも悪臭がする場合は病気がひそんでいる可能性も。
悪臭がするといわれる代表的な病気は
膣トリコモナス症
細菌性腟症
萎縮性腟炎
などがあげられます。
また病気でもないのに、強い臭いがする場合は「外陰部臭症」（すそわきが）の可能性もあります。
「すそわきが」とは、アポクリン腺とエクリン腺という汗腺のうち、アポクリン汗腺からの分泌物が、皮膚にいる常在菌によって分解されると、強い臭いが生じというものです。また「わきが」体質の人に多いと言われています。
「すそわきが」はツンとした臭い・香辛料のような臭い・わきがのような臭いと例えることが多いです。
自分で判断することが難しい時は、病院で相談してみましょう。
対策
食事などの改善
デリケートゾーンや脇・耳などにあるアポクリン腺からは汗以外にも、皮脂やたんぱく質なども分泌されます。
そのため、体臭のきつくなる食べ物の摂取でデリケートゾーンの臭いも変化してる可能性があります。
体臭をきつくする食べ物としては、肉類（脂肪とタンパク質）ニンニク・長ネギ・玉ねぎ・にら（アリシン）またはアルコール類などがあげられます。
汗や分泌物の臭いを抑える食べ物として緑黄色野菜やナッツなどの抗酸化のあるもの、また腸内環境を整える納豆やヨーグルト、消臭作用のある緑茶などがおすすめです。
清潔にする
デリケートゾーンは構造上洗いにくいですが、できるだけ清潔な状態を保ちましょう。
洗い方としては
- ソープの場合はよく泡立る
- 外陰部を優しく洗う
- 肛門を洗う（前から後ろの手順）
- ぬるま湯で落とす
あくまでも汚れを落とすのは大陰唇と小陰唇の間やしわの間です。
デリケートゾーンにはもともと自浄作用があります。
それはデーデルライン桿菌（乳酸桿菌）が外部からの細菌を防いでくれるから。
このデーデルライン桿菌を減らさない為に過度な洗浄や膣内を洗うのはNGです。
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おりものシートの活用
日中は下着の着用で蒸れているデリケートゾーン。簡単に洗ったり拭いたり出来ない場合が多いです。
そんな時に活用できるのが「おりものシート」です。
毎日使ってもそこまでコストがかかりませんし、お手洗いのついでに取り替えるだけでいいのでおすすめです。
保湿クリーム
清潔なデリケートゾーンでも乾燥しているとトラブルが起こることも。
かゆみや摩擦などからデリケートゾーンを守る専用の保湿クリームやオイルをおすすめします。
VIO脱毛
デリケートゾーンは常に蒸れやすい状態にあります。
中で汗をかいていても手軽に拭くことができないため、菌が増殖しやすい状態です。
この菌が増殖することにより、さらに臭いがキツくなるといわれています。
そのため、アンダーヘアーのお手入れは臭い対策には必須といえます。ですが、毎日のようにカミソリなどでアンダーヘアーのお手入れをすると地肌が傷ついてしまうのでおすすめできません。
そこで、おすすめなのはVIO脱毛でアンダーヘアを少なくする（もしくは無くす）ことです。
費用と時間はかかりますが、効果は大きいです。
またOライン（肛門周辺）の脱毛は、排泄物の付着もなくなるので、常に清潔な状態を保てます。
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専用のソープを使う
デリケートゾーンは複雑な形で洗いにくいうえに、粘膜など敏感な場所もあります。
そこを一般的な体を洗う石鹼やボディーソープなどでゴシゴシと洗えば、綺麗にしているつもりがトラブルの原因になるなんてことも。
そこでおすすめなのが【専用のデリケートゾーンソープ】です。
一般的な石鹼やボディーソープは洗浄力の高いアルカリ性が多いですが、専用のデリケートゾーンソープならpH（ペーハー）値や洗浄成分を調整した低刺激処方の物が多いので安心です。
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まとめ
いかがでしたか？
デリケートゾーンの臭いがキツくなる原因は様々ですが、適切な洗い方とケアで臭いは軽減できます。
そして適切なケアで臭いが気にならなけれが、プールや温泉、または人前でも気にせず脱ぐことができますね。
